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春節假期放鬆無節制,一不小心囤積過多熱量導致體脂暴增,根據調查統計國人年後平均發胖近2公斤,不但

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身材走樣吹氣球,更可能影響健康導致心血管疾病。對此,屈臣氏專業藥師建議,一旦發現體重迅速增加,最好把握年後4週黃金瘦身期,尤其要掌握關鍵纖體5秘訣。

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▲年節期間團圓聚餐不斷,大魚大肉加上零食不離手,讓腰圍胖了好幾圈。(圖/達志/示意圖)

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屈臣氏藥師表示,纖體5秘訣各別是,恢復正常作息、健康清淡

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飲食、訂定運動目標、善用輔助工具、測量體重體脂等,其中訂定運動目標每週至少運動5天,每次30分鐘,而輔助工具可使用居家健身器材搭配按摩霜,來提升健身效率。

至於第二招為運動按摩消贅肉,推薦使用居家健身器材,不僅燃燒脂肪還能雕塑身材曲線,睡前再搭配纖體按摩霜,進行全身肌肉、淋巴按摩,幫助肌肉放鬆。最後第三招則是使用彩妝修容、遮瑕筆作為美麗終極殺手鐧,打造更立體的身材線條,亮麗迎接開工嶄新開始。

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然而,若是擔心現在才減肥來不及,也可採用美麗急救3招,在短時間晉升纖盈女神。第一招為油切纖盈消水腫,藥師推薦可隨身攜帶水壺飲用黑豆水,同時服用酵素粉、薑黃素等,整腸健胃大掃除並促進新陳代謝,掃去年節暴飲暴食累積的腸胃垃圾。

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